Retraite « Ralentir – Déconnecter »
21 juillet - 9 h 30 min - 24 juillet - 17 h 30 min
Prenez le temps.
Celui de ralentir, de respirer, de vous reconnecter profondément à vous-même.
Dans un écrin de nature, entre forêt, silence et sérénité, cette retraite est une invitation à déconnecter du tumulte pour retrouver l’essentiel.
Vos accompagnantes
🌼 Anne-Joséphine Villeton – Professeure de YOGA
Passionnée par le mouvement depuis mon plus jeune âge, je me suis d’abord orientée vers le métier d’infirmière, où j’ai appris à écouter le corps et ses maux.
Après plusieurs années et en reliance à la danse, j’ai trouvé dans le Yoga, une autre manière de me reconnecter à mon corps, de ralentir et d’apporter un équilibre précieux à ma vie. À travers ces pratiques, je vous invite à redécouvrir la puissance du corps, le souffle et l’instant présent, pour libérer l’esprit et apaiser le corps. Le mouvement, tel un langage silencieux, nous guide vers une meilleure compréhension de nous-mêmes, cultivant ainsi la créativité, le bien-être et la paix intérieure.
🌸 Aurore Pantel – Coach MUNZ FLOOR®
Passionnée par le mouvement depuis l’adolescence, c’est à travers la danse que j’ai développé très tôt un profond intérêt pour le corps humain, son fonctionnement et ses liens subtils avec nos émotions et notre environnement. Ce chemin m’a d’abord menée vers la podologie pendant plus de 10 ans, dans l’observation des corps et des adaptations qu’ils mettent naturellement en place. Mais face aux limites de cette approche dans la prise en charge des douleurs chroniques et étant moi-même touchée par de fortes douleurs de dos, j’ai ressenti le besoin d’accompagner autrement. J’ai eu la chance de découvrir le MUNZ FLOOR® qui m’a apporté personnellement plus que je n’aurai espéré et qui correspond à 100% à ma vision du mieux-être par le mouvement, dans le respect du corps.
Deux pratiques complémentaires :
YIN YOGA – guidé par Anne-Joséphine Villeton
Le Yin Yoga est le yoga physiquement le plus doux.
- Postures tenues au sol, sans effort musculaire.
- Le corps se relâche progressivement, en profondeur.
- Une pratique calme, lente, mais loin d’être passive.
- C’est un yoga de l’immobilité et de l’attention.
- Il peut être confrontant, car il nous place face à l’inconfort.
- On apprend à accueillir sans fuir, à observer sans réagir.
- Ce moment d’arrêt devient un espace de transformation
Les bienfaits sont multiples :
- Étirer les fascias les plus profonds
- Réguler le système nerveux
- Favoriser la digestion émotionnelle
- Apaiser le mental, retrouver de la clarté
En cultivant l’énergie Yin – empreinte de lenteur, de silence, de réceptivité et de présence – on entre dans un espace de retour à soi, d’écoute fine et de contentement intérieur.
Accessible à toutes et tous, le Yin Yoga est une invitation à ralentir, ressentir, et simplement être.
🌊 MUNZ FLOOR® – guidé par Aurore Pantel
Le MUNZ FLOOR® est une méthode douce, innovante et profondément régénérante.
Elle se pratique au sol, à travers des mouvements spiralés, dans une grande lenteur.
Les effets sont puissants :
- Libération des tensions profondes
- Hydratation et régénération des fascias
- Apaisement du système nerveux
- Amélioration de la posture et de la mobilité
- Lâcher-prise physique et mental
- Activation douce du corps sans effort
- Sensation de calme et de recentrage intérieur
C’est un véritable massage intérieur qui apaise le système nerveux et favorise un profond lâcher-prise. Une pratique sensorielle, surprenante et accessible à toutes et tous.
Prix du stage:
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Enseignements : 335€/personne
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Hébergement 3 nuits en pension complète : 385 €/personne
- Adhésion à l’association Mikinac : 20€/personne
Inscriptions :
Mails : aurorepantel@kobina.fr / annejosephineorames@gmail.com
Téléphones : 06 07 02 37 81 (Aurore) / 06 38 81 71 32 (Anne-Joséphine)
⚠ Réservation confirmée à réception d’un acompte de 250€